Keittotaito

- maistuvaa elämää – askel kerrallaan -

På svenska

Lohta teriyakikastikkeella (4:lle)

Aika: 40 min.

Paistettua lohta teriyakikastikkeella ja riisiä lautasella
Lohta teriyakikastikkeella riisin kera.

Kastikkeeseen:

Sekoita keskenään soijakastike, valkoviinietikka, sokeri, vesi ja kasvisliemijauhe (ja puristettu valkosipulinkynsi, jos käytät) kattilassa.
Kiehauta.
Suurusta veteen sekoitetulla maissitärkkelyksellä.
Keitä 4 - 5 min.

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Leikkaa lohifilee annospaloihin.
Mausta kalapalat suolalla ja pippurilla.
Paista kalapalat rypsiöljyssä keskilämmöllä 2 - 3 min. per puoli.

Tarjoa lohipalat teriyakikastikkeen, keitetyn riisin, tuoreen vihersalaatin ja limen kera.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 450 kcal
Rasva: 22 g
Tyydyttynyt rasva: 5 g
Hiilihydraatit: 35 g
Sokeri: 6 g
Proteiini: 32 g
Suola: 900 mg

Palaa reseptihakuun