Lohikyljyksiä ja maa-artisokkasosetta (4:lle)
Ainekset
Lohikyljykset
- 4 lohikyljystä (n. 150 g/kpl)
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
- 1 muna
- 4–5 rkl korppujauhoja
- voita paistamiseen
Maa-artisokkasose
- 600 g maa-artisokkia
- 2 rkl voita
- 1 muna
- 1–2 rkl ruokakermaa
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
Valmistusohjeet
- Kuori ja kuutioi maa-artisokat. Keitä ne pehmeiksi miedosti suolatussa vedessä.
- Valuta artisokat hyvin ja soseuta ne. Sekoita joukkoon voi, muna ja kerma. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Mausta lohikyljykset suolalla ja pippurilla. Kääntele ne vatkatussa munassa ja sitten korppujauhoissa.
- Paista kyljykset runsaassa voissa miedolla lämmöllä 2–3 minuuttia per puoli.
Tarjoa lohikyljykset maa-artisokkasoseen ja tuoresalaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 460 kcal
Proteiini: 32 g
Hiilihydraatit: 14 g
Rasva: 32 g
Kuitu: 3 g
Suola: 1,5 g