Lampaankyljykset Provencale (4:lle)
Kypsennä lampaankyljykset uunissa tomaatti-valkosipuli-persiljaseoksen kanssa. Tarjoa esimerkiksi paistettujen perunoiden kera.
Ainekset
- 5 kpl karitsan parikyljystä
- 2 tomaattia
- 1 nippu persiljaa
- 2-3 valkosipulinkynttä
- 2 rkl voita
- 2 rkl korppujauhoja
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
Valmistusohjeet
- Kuumenna uuni 225-asteiseksi.
- Silppua persilja, tomaatti ja valkosipuli. Kypsennä valkosipulia kevyesti voinokareessa. Lisää tomaatti ja persilja ja paista muutama minuutti. Suolaa ja pippuroi kevyeesti.
- Ruskista kyljykset voissa kuumassa pannussa, minuutin verran kummaltakin puolen.
- Asettele kyljykset uunivuokaan. Levitä paistettu maustesilppu päälle ja ripota pinnalle korppujauhot. Sulata 1 rkl voita ja kostuta sillä korppujauhot. Paista uunissa 5-6 min.
Tarjoa raakana paistettujen valkosipuliperunoiden kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 370 kcal
Rasva: 28 g
Hiilihydraatit: 6 g
Proteiini: 23 g
Kuitu: 1 g
Suola: 0,32 g