Lampaanfileetä ja tummaa tillikastiketta (4:lle)
Lämmin ja aromikas lampaanfilee yhdistettynä tumman täyteläiseen tillikastikkeeseen tekee herkullisen pääruoan, joka sopii täydellisesti uunissa paahdettujen juuresten kanssa tarjoiltavaksi.
Ainekset
- 600 g lampaan ulkofileetä
- suolaa
- mustapippuria
Kastikkeeseen:
- 1 sipuli
- 1 porkkana
- 1 sellerinvarsi
- 2 rkl voita
- 2 tillinoksaa
- 2 rkl sokeria
- 1/2 dl punaviinietikkaa
- 1 dl punaviiniä
- 3 dl demi glacea
- suolaa
- mustapippuria
Valmistusohjeet
- Ruskista filee pannulla ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Paista uunissa 160 asteessa 8 - 12 minuuttia fileen koosta riippuen.
- Pilko sipuli, porkkana ja sellerinvarsi reiluiksi paloiksi.
- Paista pannulla voissa kunnes saavat väriä. Lisää tillinoksat varsineen ja sokeri.
- Paahda hetki ja lisää punaviinietikka ja punaviini.
- Keitä kastike kokoon alle puoleen.
- Lisää demi glace ja keitä 30 minuuttia hiljalleen.
- Siivilöi kastike, mausta suolalla ja pippurilla. Lisää lopuksi leikattua tilliä ja nokare voita.
Tarjoa lisäkkeenä säräjuureksia.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 450 kcal
Proteiini: 45 g
Hiilihydraatit: 12 g
Rasva: 25 g
Kuitu: 3 g
Suola: 1,1 g