Lammaskorma (6:lle)
Aika: 1 1/2 tuntia
Ainekset
- 1 kg luutonta lampaanpaistia
- 2 sipulia
- 4 valkosipulinkynttä
- 1 rkl raastettua inkivääriä
- 1 rkl korianterin siemeniä
- öljyä paistamiseen
- 1 tl jauhettua juustokuminaa eli jeeraa
- 1/4 tl chilijauhetta
- 1 tl suolaa
- 3 dl vettä
- 2 dl ruokajogurttia
Valmistusohjeet
- Poista kalvot ja leikkaa liha kuutioiksi.
- Hienonna sipulit ja valkosipulit.
- Raasta inkivääri.
- Jauha siemenet morttelissa.
- Paista lihapalat pannulla öljyssä parissa erässä. Siirrä lihat pataan.
- Kuullota sipuleita ja mausteita pannulla n. 10 min.
- Kaavi sipulit pataan ja lisää vettä niin, että lihat peittyvät.
- Hauduta kypsäksi eli n. 1 tunti tai kunnes lihapalat ovat kypsät. Lisää vettä tarvittaessa.
- Sekoita loppuvaiheessa pataan jogurtti ja kuumenna.
Tarjoa riisin ja salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 490 kcal
Rasva: 33 g
- josta tyydyttynyttä: 14 g
Hiilihydraatit: 6 g
Kuitu: 1 g
Proteiini: 35 g
Suola: 1.0 g