Keittotaito

- minttua, mausteita ja mehukkuutta joka pullassa -

Keftedes - kreikkalaiset lampaanlihapullat (4:lle)

Keftedes - kreikkalaiset lampaanlihapullat lautasella
Keftedes - kreikkalaiset lampaanlihapullat kreikkalaisen salaatin ja tzatsikin kanssa.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Kaada viini (tai viinietikka-vesiseos) leipäviipaleiden (tai korppujauhojen) päälle ja anna turvota n. 10 min.
  2. Kuori ja hienonna sipulit.
  3. Hauduta sipulit oliiviöljyssä pehmeiksi.
  4. Sekoita kaikki ainekset (paitsi vehnäjauhot) keskenään tasaiseksi taikinaksi.
  5. Tee taikinasta lihapullia.
  6. Kierittele lihapullat vehnäjauhoissa.
  7. Paista ne ruskeiksi ja kypsiksi oliiviöljyssä paistinpannussa.

Tarjoa lihapullat kreikkalaisen salaatin ja tzatsikin kanssa alkupalaksi tai pastan kanssa pääruoaksi.

Vinkki:
lampaanlihapullat voi kypsentää myös uunissa.

Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 410 kcal
Rasvaa: 30 g (josta tyydyttynyttä: 13 g)
Hiilihydraatteja: 10 g (joista sokereita: 2 g)
Proteiinia: 25 g
Kuitua: 1 g
Suolaa: 0.9 g