Kasviksilla täytetyt paratat (3-4 kpl)
Kasviksilla täytetyt paratat ovat intialaisen keittiön klassikko, jossa rapeaksi paistettu taikina saa sisälleen mausteisen perunatäytteen. Helppo ja täyttävä arkiruoka, joka sopii niin lisäkkeeksi kuin omaksi ateriakseenkin.
Ainekset
Taikina:
- 225 g täysjyväjauhoja (atta- tai chapati-jauhoja)
- 1/2 tl suolaa
- 2 dl vettä
- 100 g gheetä(kirkastettua voita)
- voita paistamiseen
Täyte:
- 3 perunaa
- 1/2 tl kurkumaa
- 1 tl garam masalaa
- 1 tl tuoretta inkivääriä hienoksi silputtuna
- ripaus tuoretta korianteria
- 3 vihreää chiliä hienoksi silputtuna
- 1 tl suolaa
Valmistusohjeet
- Sekoita jauhot, suola, vesi ja rasva isossa kulhossa taikinaksi. Jaa taikina 6 - 8 yhtä suureen osaan. Kauli palat jauhotetulla leivinpöydällä. Voitele kunkin palan keskelle 1/2 tl rasvaa. Taita palat kaksinkerroin ja kauli pitkulaisiksi. Tasoita kämmenellä ja kääri rullalle. Kauli uudestaan jauhotetulla leivinpöydällä pyöreäksi, n. 18 cm:n läpimitaltaan olevaksi pyöryläksi.
- Keitä perunat pehmeiksi ja soseuta. Sekoita kurkuma, garam masala, inkivääri, korianteri, chilit ja suola pienessä kulhossa. Lisää mausteseos perunoiden joukkoon ja sekoita hyvin. Levitä n. 1 rkl mausteperunasosetta kaulitun taikinapyörylän päälle ja peitä samanlaisella pyörylällä. Sulje reunat hyvin. Kuumenna 2 tl rasvaa paksupohjaisessa pannussa ja paista varovasti paratat erinä molemmin puolin ruskeiksi välillä käännellen.
Tarjoa heti.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa 215 kcal
Rasvaa 9 g
josta tyydyttynyttä 5 g
Hiilihydraatteja 28 g
josta sokereita 2 g
Proteiinia 5 g
Suolaa 0,9 g