Kasslerpata (4:lle)
Kasslerpata valmistuu uunissa rauhassa ja palkitsee pehmeällä lihalla ja täyteläisellä kastikkeella. Helppo ruoka, joka sopii tarjottavaksi sellaisenaan tai muusin kanssa.
Ainekset
- n. 600 g porsaan kassleria
- 1 1/2 tl suolaa
- mustapippuria
- 1 1/2 rkl maissitärkkelystä
- 3 dl tummaa olutta
- 2 dl vettä
- 2 1/2 rkl tummaa siirappia
- 1 1/2 rkl soijakastiketta
- 3/4 tl kuminaa
- 10 maustepippuria
- 2 laakerinlehteä
- 2 punasipulia
- 2 porkkanaa
Valmistusohjeet
- Paloittele kassler suupalan kokoisiksi paloiksi. Paista pannulla paloihin kunnolla väriä. Mausta suolalla ja pippurilla. Siirrä palat uunivuokaan ja ripottele maissitärkkelys päälle. Sekoita.
- Lisää pataan olut, vesi, siirappi, soijakastike, kumina, maustepippurit ja laakerinlehdet. Kuumenna seos liedellä kiehuvaksi. Nosta pata 150-asteisen uunin keskitasolle ja kypsennä 30 min.
- Kuori ja viipaloi punasipulit ja porkkanat. Freesaa vihanneksia hetki pannulla. Lisää vihannekset uunivuokaan, nosta lämpö 175 asteeseen ja kypsennä edelleen tunnin ajan.
Tarjoa kasslerpata bataatti-perunamuusin kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: n. 520 kcal
Proteiini: 32 g
Hiilihydraatit: 18 g
Rasva: 32 g
Kuitu: 3 g
Suola: 1,6 g