Kanaa burmalaisittain (4–6:lle)
Aika: 1 tunti 15 min.
Ainekset
- 1 1/2 kg broileria (kokonainen broileri tai reisi-, siipi- ja rintapaloja)
- 2 rkl ghitä tai öljyä
- 2 pilkottua sipulia
- 3 laakerinlehteä
- 2 tl jauhettua kurkumaa
- 1/4 tl chilijauhetta
- 1/2 tl jauhettua kardemummaa
- 1/2 tl jauhettua juustokuminaa
- 1/2 tl jauhettua inkivääriä
- 1 kanelitanko
- 2 pilkottua sitruunaruohon vartta (vain valkoinen osa)
- 6 murskattua valkosipulinkynttä
- 1 rkl raastettua tuoretta inkivääriä
- 2 1/2 dl kanalientä
Valmistusohjeet
- Jos käytät kokonaista broileria, leikkaa se paloiksi.
- Kuumenna ghi isossa kattilassa. Lisää sipuli ja paista sekoittaen, kunnes sipuli on pehmeää.
- Lisää mausteet: laakerinlehdet, kurkuma, chilijauhe, kardemumma, juustokumina, inkivääri, kanelitanko, sitruunaruoho, valkosipuli ja tuore inkivääri. Paista sekoittaen 1 min. tai kunnes seos alkaa tuoksua.
- Lisää broilerinpalat ja sekoita hyvin. Lisää kanaliemi ja keitä kannen alla 45 min.–1 h, tai kunnes broileri on kypsää.
Tarjoa höyrytetyn riisin kera
Ravintoarvot / annos:
Kalorit: 350 kcal
Rasva: 18 g
Hiilihydraatit: 5 g
Proteiini: 38 g
Suola: 0,6 g
Kalorit: 350 kcal
Rasva: 18 g
Hiilihydraatit: 5 g
Proteiini: 38 g
Suola: 0,6 g