Keittotaito

- mehevä ja rapea friteerattu kananpoika -

Friteerattu kananpoika (2:lle)

Friteerattua kananpoikaa lautasella
Friteerattu kananpoika.

Hunajan makeus ja soijakastikkeen suolaisuus yhdistyvät herkulliseksi broileriruokaksi. Tarjoa sellaisenaan tai riisin kanssa.

Aika: 15 min.
(+ marinointiaika 3-4 tuntia)

Ainekset

Paistamiseen:

Valmistusohjeet

  1. Sekoita keskenään hunaja, soijakastike, sherry, Sambal oelek, vatkattu muna ja puristettu valkosipulin kynsi.
  2. Leikkaa broileri neljään osaan, hiero pintaan suolaa ja inkiväärijauhetta. Pane palat hunaja-soijamarinadiin ja jääkaappiin maustumaan 3-4 tunniksi.
  3. Siivilöi perunajauhot astiaan ja anna jauhojen imeytyä kanan pintaan. Sekoita ja kääntele paloja astiassa. Nosta kanapalat valumaan 10 minuutiksi.
  4. Esikypsennä öljyssä (n. 150 astetta) 5 min. ota pannusta ja paista kypsiksi vähän ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 540 kcal
Proteiini: 40 g
Rasva: 32 g
Hiilihydraatit: 18 g
- josta sokereita: 6 g
Kuitu: 1 g
Suola: 2,4 g