Frikadellit
Aika: 1 tunti 10 min.

Ainekset
- 500 g jauhettua naudanlihaa
- 1 1/4 dl kuivattua kookosta
- 1 murskattu valkosipulinkynsi
- 1 hienoksi pilkottu sipuli
- 1 tl jauhettua juustokuminaa
- 1/4 tl jauhettua kanelia
- 1/2 tl hienoksi raastettua limetinkuorta
- 1 rkl pilkottua tuoretta tilliä
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
- 1 kevyesti vatkattu muna
- 2 1/2 dl korppujauhoja
Friteeraukseen:
- öljyä
Tarjoiluun:
Valmistusohjeet
- Levitä kookos uunipannulle ja paahda 150 asteessa 10 min., tai kunnes kookos on tumman kullanruskeaa. Ravistele pannua välillä.
- Sekoita kookos, jauheliha, valkosipuli, sipuli, juustokumina, kaneli, limetinkuori ja tilli isossa kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Ota ruokalusikalla seoksesta pyöryköitä ja kasta ne munaseoksessa ja kieritä korppujauhoissa.
- Kuumenna öljy wokissa tai korkeareunaisessa paistinpannussa. Lisää lihapyörykät pienissä erissä ja uppopaista keskilämmöllä 5 min., tai kunnes pyörykät ovat tumman kullanruskeita ja kypsiä. Valuta talouspaperin päällä.
Tarjoa lisäksi jogurtti-mintturaitaa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 380 kcal
Proteiini: 23 g
Hiilihydraatit: 14 g
Rasva: 27 g
Kuitu: 1 g
Suola: 1,3 g