Aamiaissämpylät (16 kpl)
Varaudu rapeakuorisia aamiaissämpylöitä leipoessasi pitkään kohotusaikaan. Jos voit, niin valmista taikina illalla, säilytä se viileässä yön yli ja paista sämpylät aamulla.
Aika: n. 3 tuntia
Ainekset
- 5 dl vettä
- 25 g hiivaa
- 2 tl suolaa
- 1 rkl öljyä
- 2 dl grahamjauhoja
- n. 11 dl vehnäjauhoja
Voiteluun:
- vettä
Valmistusohjeet
- Liuota hiiva haaleaan vesitilkkaan, lisää loppu vesi, suola ja öljy.
- Vatkaa grahamjauhot taikinaan ja alusta vehnäjauhoilla kiinteäksi ja sileäksi.
- Anna taikinan kohota viileässä paikassa 4 tuntia.
- Jaa kohonnut taikina 16 osaan.
- Leivo taikinapalat soikeiksi sämpylöiksi ja nosta ne pellille.
- Kohota n. 30 min.
- Viillä terävällä veitsellä kohonneiden sämpylöiden pintaan syvä viilto ja voitele sämpylät kylmällä vedellä.
- Paista sämpylöitä 275 asteessa n. 8 min.
Ravintoarvot (per 100 g):
- Energia: 230 kcal
- Rasva: 3 g
- josta tyydyttynyttä: 0,5 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- josta sokerit: 2 g
- Ravintokuitu: 4 g
- Proteiini: 7 g
- Suola: 1 g