Perinteinen kreikkalainen moussaka (6:lle)
Moussaka on ruokalaji, josta voi nauttia muuallakin kuin Kreikassa: siitä on monenlaisia muunnelmia eri Välimeren maissa. Perinteisesti munakoisoviipaleet friteerataan, tässä ohjeessa ne paistetaan. (toki voit niitä halutessa myös friteerata)
Aika: 40 min.
Ainekset
- 700 g jauhelihaa
- 2 munakoisoa
- 1 kg perunoita
- 4 - 5 kesäkurpitsaa
- 2 tomaattia
- 1 sipuli
- 1 dl pilkottua persiljaa
- suolaa
- pippuria
- 1 dl oliiviöljyä
- paistamiseen oliiviöljyä
Béchamelkastike (valkokastike):
- 1 litra maitoa
- 8 rkl vehnäjauhoja
- 3 munaa
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
- ripaus muskottia
- 1 dl oliiviöljyä
Valmistusohjeet
- Lämmitä maito kattilassa.
- Kaada osa maidosta pieneen kasariin ja sekoita siihen jauhot.
- Kaada jauhomaitoseos vähän kerrallaan hyvin sekoittaen lämmitettyyn maitoon.
- Lisää suola, pippuri, muskotti ja oliiviöljy ja jatka sekoittamista kunnes kastike sakenee.
- Ota kattila lämmöltä ja lisää munat voimakkaasti vatkaten.
- Leikkaa munakoisot, perunat ja kesäkurpitsat viipaleiksi ja ruskista niitä kauniin kullankeltaisiksi öljyssä paistinpannussa.
- Silppua sipuli ja kuullota se hetken öljyssä jonka jälkeen lisäät jauhelihan ruskistumaan.
- Kun jauheliha on saanut väriä lisää revityt tomaatit, persilja, vähän suolaa ja ripaus pippuria ja anna kiehua n. 20 min.
- Voitele uunivuoka öljyllä ja pane vuoan pohjalle kerros paistettuja perunoita, kerros paistettuja kesäkurpitsoja, väliin jauheliha ja päälle vielä kerros paistettuja munakoisoja.
- Kaada béchamelkastike päälle ja paista 190-asteisen uunin keskitasolla n. 45 minuuttia.
Vinkki:
moussakan voi tehdä valmiiksi edeltäkäsin ja vain kypsentää uunissa juuri ennen tarjoilua.
moussakan voi tehdä valmiiksi edeltäkäsin ja vain kypsentää uunissa juuri ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 350 kcal
Rasvaa: 24 g (josta tyydyttynyttä: 7 g)
Hiilihydraatteja: 18 g (joista sokereita: 5 g)
Proteiinia: 19 g
Kuitua: 3 g
Suolaa: 1.0 g