Mangochutney
Ainekset
- 1 dl vettä
- 1 dl valkoviinietikkaa
- 3 rkl sokeria
- ½ keltaista paprikaa kuutioina
- ½ vihreää paprikaa kuutioina
- ½ sipulia silputtuna
- 1 punainen chili kuutioina
- 1 kuorittu mango kuutioina
- 1 kuorittu omena kuutioina
Valmistusohjeet
- Lämmitä vesi, etikka ja sokeri kiehuvaksi.
- Lisää sipuli, chili ja paprikat.
- Lisää omena- ja mangokuutiot 10 minuutin kuluttua koko ajan sekoittaen ja anna kiehua hiljalleen noin 15 minuuttia.
- Suurusta halutessasi maissijauhoilla.
- Anna jäähtyä ja kaada lasiseen säilytysastiaan.
Tarjoa esim. mietojen ruokien vauhdittajana. Mangochutney sopii minkä tahansa ruoan lisäkkeenä.
Vinkki:
tee maukas dippikastike sekoittamalla chutneytä luonnonjogurttiin tai kermaviiliin (tällöin kannattaa chutney ensin soseuttaa).
tee maukas dippikastike sekoittamalla chutneytä luonnonjogurttiin tai kermaviiliin (tällöin kannattaa chutney ensin soseuttaa).
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 90 kcal
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 22 g
Sokerit: 20 g
Rasva: 0,3 g
Kuitu: 1,5 g
Suola: 0,4 g