Kaneliset lihapyörykät (4–6:lle)
Turkkilaiseen keittiöön kuuluu monenlaisia lihapyöryköitä, yleisnimeltään köfte. Ne valmistetaan yleensä lampaan- tai naudanlihasta, mutta joihinkin lisätään myös kanaa. Turkkilaiset lihapyörykät voivat olla muodoltaan myös pitkulaisia.
Ainekset
- 250 g vähärasvaista jauhettua lampaanlihaa
- 1 hienoksi silputtu sipuli
- 2 murskattua valkosipulinkynttä
- 2-3 tl jauhettua kanelia
- 2 rkl pinjansiemeniä
- 2 rkl korintteja liotettuna lämpimässä vedessä 5–10 min ja valutettuna
- 1 tl punaista chiliä tai paprikajauhetta
- 2 viipaletta kuivahtanutta leipää raastettuna
- 1 kevyesti vatkattu muna
- 1 rkl ketsuppia
- 1 nippu tuoretta persiljaa
- 1 nippu tuoretta tilliä
- 4 rkl vehnäjauhoja
- auringonkukkaöljyä paistamiseen
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
Valmistusohjeet
- Yhdistä kulhossa jauheliha, sipulisilppu, valkosipuli ja kaneli. Vaivaa seosta käsin ja painele ilmakuplat pois.
- Lisää pinjansiemenet, korintit, chili- tai paprikajauhe, leipäraaste, muna ja ketsuppi. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Silppua yrtit ja lisää lihaseokseen. Sekoita huolellisesti.
- Muovaa seoksesta luumun kokoisia pyöryköitä. Litistä pyörykät paksuiksi kiekoiksi ja kierittele ne vehnäjauhoissa.
- Kuumenna öljy paksupohjaisessa pannussa ja paista pyörykät kauniin ruskeiksi, noin 8–10 minuuttia.
- Nosta pyörykät reikäkauhalla talouspaperin päälle valumaan ja koristele sitruunalohkoilla sekä persiljalla.
Tarjoa kuumana sitruunalohkojen kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 350 kcal
Proteiini: 25 g
Hiilihydraatit: 10 g
Rasva: 20 g
Kuitu: 2 g
Suola: 1,2 g
Vinkki:
Eväsruokaa: lisää seokseen korinttien ja pinjansiementen sijasta 1 tl jauhettua juustokuminaa ja 1 silputtu tuore chili. Muovaa seoksesta pieniä pyöryköitä ja paista pannulla 5 - 6 min. Lado paahdettujen pitaleipien täytteeksi lihapyöryköitä, punasipulirenkaita, persiljasilppua ja valkosipulilla maustettua jogurttia.