Hummus-bi-tahina (Herne-seesamilevite) (4:lle)
Tämä on perinteinen ruoka Syyriassa ja Libanonissa meze-pöydässä. Egyptissä ruoka maustetaan kuminalla.
Valmistusaika: 20 min. + liotusaika
Kypsymisaika: 1 tunti
Ainekset
- 175 g kahviherneitä
- 2 rkl sitruunamehua
- 2 murskattua valkosipulinkynttä
- 4 rkl seesam-tahnaa (tahina)
- 1 tl hienonnettua kuminaa
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
Valmistusohjeet
- Liota kahviherneitä yön yli kylmässä vedessä.
- Valuta herneet ja keitä ne vedessä kypsiksi n. 1 tunti.
- Valuta kypsät herneet, mutta ota keitinvesi talteen ja pane sivuun myös muutamia kokonaisia herneitä. Pane herneet tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen, lisää joukkoon sitruunamehu, valkosipuli, seesam-tahna, kuminat, suola ja pippuri ja soseuta seos. Lisää keitinlientä tarpeen mukaan. Levite saa olla melko paksua.
- Kaada seos laakeaan kulhoon, tee keskelle kolo ja kaada siihen oliiviöljyä ja kokonaiset herneet. Ripottele jauhettua paprikaa pinnalle koristeeksi.
Tarjoa lisäksi pita-leipää tai esim. ohutta rieskaa.
Vinkki:
jos käytettävissä ei ole tehosekoitinta tai monitoimikonetta, soseuta tahna perunasurvimella.
jos käytettävissä ei ole tehosekoitinta tai monitoimikonetta, soseuta tahna perunasurvimella.
Tämä on perinteinen ruoka Syyriassa ja Libanonissa meze-pöydässä. Egyptissä ruoka maustetaan kuminalla.
Ravintoarvot (per annos, n. 100 g):
Energia: 200 kcal
Rasva: 14 g
Hiilihydraatit: 12 g
Proteiini: 6 g
Kuitu: 4 g