Virolainen hapankaalikeitto
Virolaiset rakastavat hapankaalia - ei siis ihme että siitä tehdään myös keittoa! Soppaa keitetään pienessäkin perheessä vähintään kahdesta kaalikilosta kerrallaan, sillä uudelleenlämmittäminen muuttaa hyvin säilyvän keiton vain entistä makoisammaksi.
Ainekset
- 1 kg hapankaalia
- 1 kg sianlihaa
- (1 dl ohrasuurimoita)
- 2-3 l vettä
- 2 porkkanaa
- 2 tl suolaa
- 2 rkl sokeria
Tarjoiluun:
- smetanaa
Valmistusohjeet
- Pane hapankaali ja sianliha (sekä halutessasi ohrasuurimot) kylmällä vedellä täytettyyn kattilaan. Anna kiehahtaa ja hauduta sen jälkeen 2-3 tuntia miedolla lämmöllä. Lisää hienoksi raastetut porkkanat n. 1/2 tuntia ennen keiton valmistumista. Mausta samalla liemi suolalla ja sokerilla (sokeri taittaa hapanta makua).
- Halutessasi voit myös pilkkoa kylmiä keitettyjä perunoita ja lisätä ne soppaan keittämisen loppuvaiheessa tai juuri ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 350 kcal
Rasvaa: 22 g (josta tyydyttynyttä: 8 g)
Hiilihydraatteja: 12 g (joista sokereita: 5 g)
Proteiinia: 25 g
Suola: 0.9 g