Viinietikkakastikkeessa marinoitu silakka (4:lle)
Ainekset
- n. 1 kg tuoreita silakoita
Etikkaliemeen:
- 1 l vettä
- 3 rkl 7-prosenttista etikkaa
- 1 tl suolaa
Viinietikkakastikkeeseen:
- 3 rkl oliiviöljyä
- 1 sitruunan mehu
- 1 tl hienoa sokeria
- 2 rkl säilöttyjä kapriksia
- sitruunan kuoren keltainen osa hienoina suikaleina
Valmistusohjeet
- Perkaa, fileoi ja nylje silakat.
- Sekoita etikkaliemen aineksia kunnes suola on liuennut.
- Pane silakkafileet liemeen yöksi, niin että niiden lihasta tulee valkoista. Ota fileet pois liemestä ja taputtele kuiviksi.
- Sekoita öljy, sitruunan mehu ja sokeri. Kaada seos silakoille ja jätä marinoitumaan ainakin vuorokaudeksi. Ne säilyvät jääkaapissa jopa viikon.
- Lado silakkafileet lautasille, lusikoi marinadia päälle ja sirottele sitruunakuorisuikaleita ja kapriksia pinnalle.
Tarjoa lisukkeeksi näkkileipää.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 290 kcal
Rasva: 18 g
- josta tyydyttynyttä: 4 g
Hiilihydraatit: 3 g
- josta sokereita: 2 g
Proteiini: 28 g
Suola: 0.9 g