Välimeren kalachorba (4:lle)
Chorba on arabiaksi keitto. Välimeren kalachorba on herkullinen tunisialainen kalakeitto. Perinteisesti suosittuun keittoon on käytetty halvempaa kalaa kuten skorpionikalaa ja valkoturskaa, jotka on paloiteltu ja lisätty liemeen.
Aika: 1 tunti
Ainekset
- 1 sipuli
- 1/2 dl oliiviöljyä
- 100 g tomaattisosetta
- 1 sellerin varsi
- 1 varsi persiljaa
- 500 g merianturaa, punanapsijaa ja meribassia
- 250 g jyväpastaa esim. orzi, seme tai semini
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
Koristeluun:
- persiljaa
- sitruunaa
Valmistusohjeet
- Kaada oliiviöljy kattilaan ja kuullota silputtu sipuli.
- Lisää kattilaan tomaattisose, puolet silputusta selleristä ja puolet silputusta persiljasta. Laita loput sivuun.
- Mausta suolalla ja pippurilla.
- Paista vielä 2 min.
- Lisää seokseen kylmää vettä.
- Pese, suomusta ja perkaa kalat.
- Leikkaa ne suuriksi paloiksi.
- Lisää kalapalat kattilaan ja keitä ilman kantta 15 min.
- Poista kypsä kala ja laita sivuun.
- Lisää hieman vettä ja tarkista maku.
- Lisää pasta ja keitä n. 15 min.
- Poista kaloista nahka ja ruodot.
- Lisää keittoon loppu silputtu persilja ja selleri.
- Keitä miedolla lämmöllä 2 min.
- Lisää kala ja koristele persiljalla.
Tarjoa kalachorba keittokulhosta. Laita sitruunalohkot tarjolle erilliseen astiaan.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 420 kcal
Rasva: 16 g
- josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 39 g
- josta sokereita: 5 g
Proteiini: 28 g
Kuitu: 4 g
Suola: 1,2 g