Uunikala
Punaiset tulokkaat eli lohi ja kirjolohi eivät ole onnistuneet syrjäyttämään valkoista kalaa, jolla virolaiset ovat herkutelleet jo vuosisatojen ajan. Valkoinen kala valmistetaan useimmiten kokonaisena.
Ainekset
- 1 valkoinen kala (esim. lahna, hauki, turska)
- 2 tl suolaa
- 2 rkl sitruunamehua
- 500 g smetanaa
Valmistusohjeet
- Perkaa kala ja pese se huolellisesti kylmässä vedessä. Kuivaa talouspaperilla, hiero suolalla ja purista vatsaan sitruunamehua. Anna maustua 30 min. viileässä.
- Aseta kala foliolla peitettyyn pitkulaiseen uunivuokaan ja peitä smetanalla. (Jätä 100 g smetanaa kastiketta varten.) Sulje kala folioon ja paista 200-asteisessa uunissa 30 min.
- Nosta valmis kala varovasti lämmitetylle tarjoilualustalle.
- Sekoita uunivuokaan valuneesta liemestä ja lopusta smetanasta kastike ja lämmitä sitä, kunnes se hieman paksuuntuu. Mausta tarvittaessa suolalla ja sitruunapippurilla.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 420 kcal
Rasva: 28 g
– josta tyydyttynyttä: 15 g
Hiilihydraatit: 8 g
– josta sokereita: 3 g
Kuitu: 0 g
Proteiini: 30 g
Suola: 1,5 g