Tulista kananpoikaa uunivuoassa - Ayam Golek (4-6:lle)
Alkuaan pitemmän kypsentämisajan vaativat ruoat haudutettiin vuoassa tai padassa, joka upotettiin hiillokseen.
Ainekset
- 1 1/2 kg:n broileri
- 3 rkl vastaraastettua kookospähkinää
- 2 rkl ruokaöljyä
- 1 silputtu sipuli
- 2 puserrettua valkosipulin kynttä
- 5 cm sitruunaruohoa
- 2 1/2 cm galangaa tai tuoretta inkivääriä
- 2 vihreää silputtua chiliä
- 1 rkl kalakastiketta tai 1/2 rkl suolaa
- 1 tölkki (400 ml) kookosmaitoa
- 3 dl kanalientä
- (2 limetinlehteä)
- 1 rkl sokeria
- 1 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
- 2 tomaattia
- 2 rkl silputtuja tuoreita korianterinlehtiä
Valmistusohjeet
- Irrota reidet ja siivet. Irrota nahka ja erota koivet reisistään. Leikkaa alaosa ja rintapuoli erilleen taloussaksilla. Poista helposti irrotettavat luut. Leikkaa rintapuoli neljään osaan.
- Ruskista kookosraaste isossa wokissa. Lisää ruokaöljy, sipuli, valkosipuli, sitruunaruoho, viipaloitu galanga tai inkivääri, chili ja kalakastike. Pikapaista.
- Säädä uuni 180 asteeseen.
- Lisää broileripalat wokkiin ja ruskista mausteiden kanssa 2 - 3 min.
- Siivilöi kookosmaito ja lisää ohut maito sekä kanaliemi, (limetinlehdet), sokeri ja viinietikka wokkiin.
- Nosta seos uunivuokaan tai pataan, peitä kannella ja kypsennä 50 - 55 min., tai kunnes broileri on kypsää.
- Lisää paksu kookosmaito, sekoita ja anna kypsyä vielä 5 - 10 min.
- Laita tomaatit kulhoon, kaada päälle kiehuvaa vettä ja poista kuoret. Halkaise tomaatit, poista siemenet ja paloittele.
- Lisää tomaatti broileripaistokseen. Ripottele pinnalle korianterinlehtiä.
Tarjoa keitetyn riisin kera.
Vinkki:
halutessasi voit hyvin kokonaisen broilerin sijasta käyttää 4 - 6 rintaleikettä.
halutessasi voit hyvin kokonaisen broilerin sijasta käyttää 4 - 6 rintaleikettä.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 520 kcal
Rasva: 28 g
Hiilihydraatit: 12 g
Proteiini: 50 g
Kuitu: 3 g
Sokeri: 4 g
Suola: 0,95 g