Tuliset katkaravut (korianterilla höystettynä) (2-4:lle)
Tämä on nopea ja helppo tapa valmistaa katkaravut väli- tai alkupalaksi. Jos valmistat suuremman määrän, nämä katkaravut sopivat myös pääruoaksi. Myös kampa- ja sinisimpukat ovat herkullisia tällä tavoin kypsennettyinä. Vaihtoehtoisesti voit lisätä pannulle kastikeainesten joukkoon erilaisia sieniä. Tarjoa katkarapujen kanssa leipää, johon maukkaan liemen voi imeyttää lautaselta.
Ainekset
- 4 rkl oliiviöljyä
- 2 - 3 silputtua valkosipulinkynttä
- 25 g tuoretta inkivääriä kuorittuna ja raastettuna
- 1 silputtu chilipaprika, josta siemenet poistettu
- 1 tl juustokuminansiemeniä
- 1 tl paprikajauhetta
- 400 - 500 g kuorittuja keittämättömiä jättiläiskatkarapuja
- nippu tuoretta korianteria silputtuna
- suolaa
Koristeluun:
- 1 lohkottu sitruuna
Valmistusohjeet
- Kuumenna öljy ja valkosipuli isossa paksupohjaisessa paistinpannussa. Hämmennä rasvaseokseen inkivääri, chilipaprika ja juustokumina. Paista hetken aikaa, kunnes mausteet alkavat tuoksua, ja lisää paprikajauhe ja katkaravut seokseen. Paista katkarapuja kohtalaisella lämmöllä 3 - 5 min. käännellen niitä usein, kunnes ne ovat juuri ja juuri kypsiä. Mausta maun mukaan suolalla ja lisää korianterisilppu. Koristele sitruunalohkoilla.
Tarjoa heti vaalean leivän kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: noin 220 kcal
Rasva: 12 g
- josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 8 g
- josta sokeria: 1 g
Kuitu: 2 g
Proteiini: 22 g
Suola: 1,2 g