Thaityylistä naudanlihaa ja parsakaalia (4:lle)
Maukas thaityylinen wokki neljälle: vähärasvaista naudanlihaa, raikkaita vihanneksia ja thaimaalaisia makuja.
Aika: 30 min.
Ainekset
- 350 g parsakaalia pieninä kukintoina
- 2 rkl auringonkukkaöljyä
- 2 tl seesamiöljyä
- 600 g vähärasvaista naudan fileeselkää poikkisyyhyn ohuelti viipaloituna
- 2 sitruunaruohon vartta kuorittuina ja murskattuina
- 4 kaffirlimetinlehteä
- 4 valkosipulinkkynttä hienonnettuina
- 7 cm:n pala tuoretta inkivääriä kuorittuna ja hienonnettuna
- 1 punainen paprika viipaloituna
- 4 kevätsipulia vinottain viipaloituina
- 1 tl kuivattuja chilihiutaleita
- 4 rkl vaaleaa soijakastiketta
Valmistusohjeet
- Laita parsakaali kattilalliseen kiehuvaa vettä. Keitä 2 min., valuta ja huuhtele juoksevalla kylmällä vedellä. Laita sivuun.
- Kuumenna wok. Lisää öljyt ja sitten puolet lihasta. Ruskista sekoittaen 2 min. Ota liha wokista reikäkauhalla ja laita sivuun. Ruskista loppu liha samalla tavalla.
- Laita sitruunaruoho, limetinlehdet, valkosipuli ja parsakaali wokiin ja paista sekoittaen 1 min. Lisää paprika, kevätsipuli, chilihiutaleet ja parsakaali ja paista sekoittaen 2 min. Laita liha takaisin wokiin, lisää soijakastike ja paista sekoittaen vielä 1 min. Poista sitruunaruoho ja kaffirlimetinlehdet wokista.
Tarjoa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 280 kcal
Rasva: 14 g
Tyydyttynyt rasva: 3 g
Hiilihydraatit: 8 g
Ravintokuitu: 3 g
Sokerit: 3 g
Proteiini: 30 g
Suola: 0,6 g