Keittotaito

- maut heräävät wokissa -

Thaityylistä naudanlihaa ja parsakaalia (4:lle)

Thaityylistä naudanlihaa ja parsakaalia kulhossa
Thaityylistä naudanlihaa ja parsakaalia.

Maukas thaityylinen wokki neljälle: vähärasvaista naudanlihaa, raikkaita vihanneksia ja thaimaalaisia makuja.

Aika: 30 min.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Laita parsakaali kattilalliseen kiehuvaa vettä. Keitä 2 min., valuta ja huuhtele juoksevalla kylmällä vedellä. Laita sivuun.
  2. Kuumenna wok. Lisää öljyt ja sitten puolet lihasta. Ruskista sekoittaen 2 min. Ota liha wokista reikäkauhalla ja laita sivuun. Ruskista loppu liha samalla tavalla.
  3. Laita sitruunaruoho, limetinlehdet, valkosipuli ja parsakaali wokiin ja paista sekoittaen 1 min. Lisää paprika, kevätsipuli, chilihiutaleet ja parsakaali ja paista sekoittaen 2 min. Laita liha takaisin wokiin, lisää soijakastike ja paista sekoittaen vielä 1 min. Poista sitruunaruoho ja kaffirlimetinlehdet wokista.

Tarjoa.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 280 kcal
Rasva: 14 g
Tyydyttynyt rasva: 3 g
Hiilihydraatit: 8 g
Ravintokuitu: 3 g
Sokerit: 3 g
Proteiini: 30 g
Suola: 0,6 g