Teriyaki-vartaat (4-5:lle)
Teriyaki-vartaat tuovat grilliin aasialaista makumaailmaa. Soijan, inkiväärin ja valkosipulin yhdistelmä maustaa lihan tasapainoisesti, ja nopea grillaus antaa pinnalle kauniin paahteisuuden.
Ainekset
- 2 ohutta, isoa viipaletta sisäpaistia (n. 600 g)
- 1 dl soijakastiketta
- 1 rkl öljyä
- 1 rkl fariinisokeria
- (1 rkl kuivaa sherryä)
- 1 tl inkivääriä
- 1 puristettu valkosipulinkynsi
Valmistusohjeet
- Leikkaa mureista sisäpaistiviipaleista ohuita suikaleita.
- Sekoita marinadikastike kulhossa.
- Pistä lihasuikaleet marinadiin ja anna olla jääkaapissa muutama tunti.
- Kääntele lihoja välillä.
- Pujottele liha litteisiin vartaisiin ja aseta grillille.
- Grillaa muutama minuutti kummaltakin puolelta, valellen välillä marinadilla.
Tarjoa heti.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 310 kcal
Proteiinia: 32 g
Rasvaa: 16 g
Hiilihydraatteja: 8 g
Kuitua: 0 g
Suolaa: 1,8 g