Keittotaito

- herkullinen uuniruoka, joka hurmaa maulla ja väreillä -

Täytetty munakoiso (Punjeni patlidžani)

Täytettyä munakoisoa lautasella
Täytetty munakoiso.

Sinipunaista munakoisoa, jota kutsutaan Dalmatiassa nimellä "melancana" voidaan Kroatiassa valmistaa ruoaksi kaikkina vuodenaikoina, sillä sitä on saatavilla ympäri vuoden.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Pese munakoiso ja halkaise pituussuunnassa. Koverra puolikkaat lusikalla ja pilko munakoisoliha karkeasti.
  2. Lämmitä pannulla öljy ja kuullota sipuleita miedolla lämmöllä 3-4 min.
  3. Lisää joukkoon valkosipuli, herkkusienet ja pilkottu munakoisonliha ja hauduta kannen alla vielä 10 min.
  4. Sekoita joukkoon persilja, mausta pippurilla ja suolalla.
  5. Laita munakoisopuolikkaat uuninkestävään vuokaan ja käytä niiden täyttämiseen 2/3 täytteestä.
  6. Sekoita loppuun täytteeseen laakerinlehti ja pilkotut tomaatit ja keitä 10 min.
  7. Ota laakerinlehti pois ja jaa seos munakoisopuolikkaille. Paista 180°C:ssa uunissa n. 20 min.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 220 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokerit: 10 g
Kuitu: 6 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,35 g