Skoonen perunat (4:lle)
Skoonen perunat on helppo ja ruokaisa perunaruoka, jossa yksinkertaiset raaka-aineet muuttuvat pehmeäksi ja maukkaaksi kokonaisuudeksi. Sopii sellaisenaan tai lisukkeeksi.
Aika: 30 min.
Ainekset
- 8-10 perunaa
- 1 sipuli
- 2 rkl voita tai margariinia
- 3 1/2-4 dl maitoa
- 1-1 1/2 tl suolaa
- ripaus pippuria
- 1-1 1/2 tl soijakastiketta
- 2 rkl silputtua persiljaa
Valmistusohje
- Kuori ja kuutioi perunat.
- Silppua sipuli hyvin hienoksi.
- Ruskista perunat rasvassa, lisää sipuli ja ruskista sekin.
- Lisää maito ja mausteet ja hauduta hiljaisella tulella, kunnes perunat ovat pehmeitä. Sekoita varovasti kypsymisen aikana, ettei ruoka tartu pohjaan.
- Tarkista maku ja ripota pinnalle persilja.
Tarjoa kinkun kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: n. 260 kcal
Proteiini: 6 g
Hiilihydraatit: 32 g
Rasva: 11 g
Kuitu: 4 g
Suola: 1,2 g