Siikaa wokissa (4:lle)
Ainekset
- 1 - 2 kokonaisia siikoja
Marinadiin:
- 4 rkl riisiviiniä
- 2 tl suolaa
- 1 rkl öljyä
- 2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna
- 1 hienonnettu kevätsipuli
- 1 punainen chili, siemenet poistettuna
- 1 tl valkopippuria
Kastikkeeseen:
- 2 1/2 dl soijakastiketta
- 2 rkl sokeria
- 2 rkl osterikastiketta
- 1/2 dl hienonnettua korianteria
- 1 sitruunaruoho
- 2 rkl tuoretta raastettua inkivääriä
- 1 rkl maizenajauhetta
- 1 porkkana suikaloituna
- 5 cm:n pala retikkaa suikaloituna
- 100 g sokeriherneitä
- 1 bok choi (pinaattikiinankaali)
- 4 kevätsipulia
Valmistusohjeet
- Puhdista kala huolellisesti. Vedä veitsellä viiltoja lähes selkäruotoon asti n. 2 cm välein.
- Sekoita marinadi ja hiero kalan pintaan. Anna maustua kylmässä n. 30 min.
- Laita isoon wokkiin 4 l vettä, hieman öljyä ja riisiviinietikkaa ja kuumenna. Laske kala kiehuvaan veteen. Anna hautua miedolla lämmöllä kypsäksi.
- Nosta kala varovasti lautaselle. Nosta marinadiainekset reikäkauhalla kalan päälle.
- Sekoita kastikeainekset kattilassa ja suurusta maizenalla. Wokkaa suikaloidut kasvikset kastikkeessa ja kumoa kalan päälle.
Tarjoa siika jasmiiniriisin kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 220 kcal
Rasva: 8 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokeria: 4 g
Kuitu: 3 g
Proteiini: 28 g
Suola: 1,2 g