Scotch Broth eli lammaskeitto (4:lle)
Ainekset
- 5 rkl ohrasuurimoita
- 1 kg laihaa lampaanlihaa
- 1 1/2 l vettä
- 1 porkkana
- sellerinpala
- muutama valkokaalinsuikale
- 2 purjoa
- 1/2 sipuli
- 1 valkosipulinkynsi
- nokare voita
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
- persiljaa
Valmistusohjeet
- Pane ohrasuurimot likoon edellisenä päivänä.
- Paloittele lampaanliha ja pane kiehumaan kylmään veteen mausteina suolaa ja pippuria. Anna kiehahtaa. Siivilöi. Pane liotetut ohrasuurimot siivilöityyn liemeen. Anna keiton kiehua hiljaa n. tunti.
- Käristä silputtuja juureksia, kaalia ja sipulia 5 min. voissa, mausta suolalla ja pippurilla.
- Lisää kasvikset keittoon ja keitä kunnes ne pehmenevät. Lisää kiehuvaa vettä jos on tarpeen. Keiton tulee olla melko sakeata.
- Mausta keitto maun mukaan ja koristele silputulla persiljalla.
Tarjoa höyryävän kuumana.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 320 kcal
Rasva: 12 g (josta tyydyttynyttä 4 g)
Hiilihydraatit: 28 g (josta sokeria 5 g)
Kuitu: 5 g
Proteiini: 25 g
Suola: 1,5 g