Salmonete Setubalense - mulloa appelsiini-viinikastikkeessa (6:lle)
Kastike valmistetaan perinteisesti viinillä ja appelsiinilla maustetusta voista ja kalojen maksoista. Punainen mullo on ruoan superstar, mutta taimenesta, napsijasta tai lohesta saa myös herkullista.
Ainekset
- 4 rkl sokeria
- 2 rkl raastettua appelsiininkuorta
- 1 rkl merisuolaa
- 1 tl pippuria myllystä
- 6 pientä kokonaista n. 500 g:n painoista punaista mulloa, taimenta, punaista napsijaa tai 6 palaa (à 185 - 220 g) lohifileetä
- 2 1/2 dl kuivaa valkoviiniä
- 1 1/4 dl tuoretta appelsiinimehua
- 6 rkl (90 g) sulatettua vähäsuolaista voita
Tarjoiluun:
- 2 viipaloitua appelsiinia
- 4 rkl hienonnettua tuoretta minttua tai persiljaa
Valmistusohjeet
- Perkaa kalat, mutta jätä niihin päät.
- Sekoita pienessä kulhossa sokeria, appelsiininkuori, suola ja pippuri. Hiero seos kalojen pintaan ja pane kalat kannellisessa astiassa maustumaan jääkaappiin n. 3 tunniksi.
- Kuumenna uuni 230 asteeseen.
- Voitele iso uunivuoka, johon kalat mahtuvat yhtenä kerroksena. Pane kalat vuokaan ja pirskottele niille viini, appelsiinimehu ja voi. Paista uunissa, kunnes kalat ovat kypsiä eli n. 8-10 min. Kokeile kypsyyttä kalan paksuimmasta kohdasta. Siirrä kalat lämmitetylle vadille.
- Lisää voita, mikäli paistoliemi kaipaa sakeuttamista. Lusikoi liemi kaloille.
- Koristele kalat appelsiiniviipaleilla ja ripottele päälle minttu tai persilja.
Tarjoa heti.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 340 kcal
Proteiini: 32 g
Rasva: 15 g
Tyydyttynyt rasva: 7 g
Hiilihydraatit: 14 g
Kuitu: 1 g
Sokerit: 11 g
Suola: 1,8 g