Keittotaito

- keitetyt kasvikset maistuvat raikkailta -

Salaatti keitetyistä kasviksista (4:lle)

Salaatti keitetyistä kasviksista kulhossa
Salaatti keitetyistä kasviksista.

Salaatti keitetyistä kasviksista yhdistää naurista, porkkanaa, paprikaa ja herkkusieniä maukkaaksi kokonaisuudeksi. Tarjoa sellaisenaan tai höyrytetyn riisin kanssa.

Aika: n. 1 1/2 tuntia

Ainekset

Kastikkeeseen:

Valmistusohjeet

  1. Pane nauris talouspaperilla vuoratulle lautaselle. Ripota päälle suolaa ja anna vetäytyä vähintään 20 min. Huuhdo kylmässä vedessä ja kuivaa talouspaperilla. Paahda pinjansiemeniä kuivassa pannussa keskilämmöllä 3-4 min., kunnes siemenet ovat kullanruskeita. Ravistele pannua varovasti paahtamisen aikana. Ota siemenet pannusta ja siirrä sivuun etteivät ne pala. Kuumenna öljyseos isossa paistinpannussa. Pikapaista naurista, valkosipulia ja sipulia keskilämmöllä 3 min., kunnes ne ovat vaalean kullanruskeita. Lisää selleri, sienet, porkkana, paprika ja kevätsipuli. Sekoita hyvin, peitä kannella ja kypsennä 1 min. Ota kasvikset pannusta ja anna jäähtyä.
  2. Valmista kastike:
    sekoita soijakastike, etikka, inkivääri ja sokeri kulhossa. Kaada kastike jäähtyneiden kasvisten päälle ja sekoita.
  3. Aseta kasvikset tarjoiluvadille ja koristele pinjansiemenillä.

Tarjoa halutessasi lisäksi höyrytettyä riisiä.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: noin 150 kcal
Proteiini: noin 4 g
Hiilihydraatit: noin 10 g
Rasva: noin 10 g
Kuitu: noin 3 g
Sokeri: noin 4 g
Suola: noin 1 g