Keittotaito

- riistaa ja kasviksia wokkipannulta -

Riistawokki (4:lle)

Riistawokkia lautasella
Riistawokki.

Käristysliha paistetaan pannulla ja yhdistetään tuoreisiin vihanneksiin, inkivääriin ja soijakastikkeeseen. Lopputuloksena on riistainen wokkiruoka, joka tarjoillaan riisin kanssa.

Aika: 30 min.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Sulata 2 rkl voita paistinpannussa. Lisää jäinen tai osittain sulatettu käristys ja ruskista niin kauan kunnes se on väriltään harmaata (n. 10-15 min.)
  2. Mausta suolalla ja pippurilla ja pane sivuun odottamaan.
  3. Kuullota vihannekset ja inkivääri öljyssä pannulla. Lisää kypsennetty käristysliha ja ripaus soijakastiketta. Anna hautua noin 5 min.

Tarjoile riisin kera.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: n. 290 kcal
Proteiinia: n. 22 g
Rasvaa: n. 18 g
– josta tyydyttynyttä: n. 6 g
Hiilihydraatteja: n. 10 g
– josta sokereita: n. 5 g
Ravintokuitua: n. 3 g
Suolaa: n. 1 g