Keittotaito

- intialainen lämpö arjen aterialle -

Punjabilainen kaali (4:lle)

Punjabilaista kaalia lautasella
Punjabilainen kaali.

Ainekset

Koristeeksi:

Valmistusohjeet

  1. Paista tahnoja hetki öljyssä.
  2. Lisää pannuun kaali ja herneet. Paista kunnes kaali on hieman pehmennyt.
  3. Sekoita joukkoon garam masala ja sinapinsiemenet. Koristele halutessasi tuoreella korianterilla ja suolapähkinöillä.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 210 kcal
Proteiini: 9 g
Hiilihydraatit: 26 g
Sokerit: 6 g
Rasva: 8 g
Tyydyttynyttä rasvaa: 1 g
Kuitu: 7 g
Suola: 0,5 g