Punjabilainen kaali (4:lle)
Ainekset
- 1 rkl öljyä
- 2 rkl mietoa currytahnaa
- 2 tl inkivääritahnaa
- 2 tl valkosipulitahnaa
- 400 g kaalia ohueksi suikaloituna
- 230 g kikherneitä
- 200 g sokeriherneitä
- 1 tl garam masalaa
- 1 tl sinapinsiemeniä
Koristeeksi:
- tuoretta korianteria
- 3 rkl suolapähkinöitä
Valmistusohjeet
- Paista tahnoja hetki öljyssä.
- Lisää pannuun kaali ja herneet. Paista kunnes kaali on hieman pehmennyt.
- Sekoita joukkoon garam masala ja sinapinsiemenet. Koristele halutessasi tuoreella korianterilla ja suolapähkinöillä.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 210 kcal
Proteiini: 9 g
Hiilihydraatit: 26 g
Sokerit: 6 g
Rasva: 8 g
Tyydyttynyttä rasvaa: 1 g
Kuitu: 7 g
Suola: 0,5 g