Punainen jauhelihapata (4:lle)
Hyvä ja edullinen pikaruoka, joka valmistuu perunoiden kypsyessä.
Aika: 20 min.
Ainekset
- 2 sipulia
- 2 rkl voita, margariinia tai öljyä
- 2 porkkanaa
- 400 g jauhelihaa
- 400 g säilöttyjä tomaatteja tai tomaattimurskaa
- 1 1/2 tl suolaa
- 1 tl timjamia
- ripaus mustapippuria
- pieni pala purjoa
Valmistusohjeet
- Kuori ja hienonna sipuli ja pehmitä se rasvassa padassa läpikuultavaksi. Lisää jauheliha ja kuumenna sekoitellen, kunnes jauheliha on ryynimäistä ja harmaata.
- Raasta kuoritut porkkanat suoraan pataan.
- Lisää tomaatit liemineen, suola ja mausteet ja hauduta kannen alla n. 5 min.
- Suikaloi purjo ja lisää pataan. Hauduta edelleen n. 10 min.
Tarjoa keitettyjen perunoiden, riisin tai makaronin kera. Valkokaali, kiinankaali ja jäävuorisalaatti sopivat lisäkkeeksi.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa noin 320 kcal
Proteiinia 22 g
Rasvaa 20 g
Hiilihydraatteja 12 g
Kuitua 3 g
Suolaa 1,5 g