Porsaanlihaa ja pinaattia (4:lle)

Aika: 35 min.
Ainekset
- 1 rkl valkoisia seesaminsiemeniä
- 400 g pinaattia
- 2 hyvin ohueksi viipaloitua valkosipulinkynttä
- 3 pilkottua kevätsipulia
- 1/2 tl cayennepippuria
- 300 g paksuiksi suikaleiksi leikattua porsaan ulkofileetä
- 2 rkl öljyä
- 2 tl seesamiöljyä
- 2 rkl japanilaista soijakastiketta
- 2 tl sokeria
Valmistusohjeet
- Paahda seesaminsiemeniä kuivassa pannussa keskilämmöllä 3 - 4 min., kunnes siemenet ovat kullanruskeita. Ravistele pannua varovasti paahtamisen aikana. Ota siemenet pannusta, etteivät ne pala.
- Leikkaa pinaateista kovat kannat pois, pilko lehtiä hieman ja huuhtele, ettei lehtiin jää multaa.
- Sekoita hyvin valkosipuli, kevätsipuli, cayennepippuri ja liha.
- Kuumenna öljyseos paksupohjaisessa paistinpannussa hyvin kuumaksi ja pikapaista liha kolmessa erässä kullanruskeaksi. Ota liha pois ja siirrä sivuun.
- Lisää pannuun soijakastike, sokeri ja pinaatti ja sekoita hieman. Peitä ja kypsennä 2 min., tai kunnes pinaatti on pehmeää. Siirrä liha takaisin pannuun, lisää seesaminsiemenet ja sekoita hyvin.
Tarjoa heti.
Ravintoarvo (per annos):
Energia: 290 kcal
Proteiini: 25 g
Rasva: 18 g
- josta tyydyttynyttä: 4 g
Hiilihydraatit: 6 g
- joista sokereita: 3 g
Kuitu: 2 g
Suola: 1,3 g