Perunanuudeleita ja kasviksia (4:lle)
Korealaisen pastan tyyliin valmistetut perunatärkkelysnuudelit yhdistettynä värikkäisiin kasviksiiin ja aromikkaaseen seesami-inkiväärikastikkeeseen.
Perunatärkkelysnuudelit tunnetaan myös korealaisen pastan nimellä. Niitä myydään aasialaisissa ruokakaupoissa.
Aika: 1 tunti
Ainekset
- 300 g kuivattuja perunatärkkelysnuudeleita (perunatärkkelysnuudeleita myydään aasialaisissa ruokakaupoissa)
- 4 rkl kuivattuja mustasieniä
- 1/2 dl seesamiöljyä
- 2 rkl kasviöljyä
- 3 hienoksi pilkottua valkosipulinkynttä
- 4 cm:n pala tuoretta inkivääriä raastettuna
- 2 hienoksi pilkottua kevätsipulia
- 2 porkkanaa leikattuina 4 cm:n pituisiksi tulitikunohuiksi suikaleiksi
- 2 kevätsipulia leikattuina 4 cm:n pituisiksi paloiksi
- 500 g paksoita tai 250 g pinaattia karkeaksi pilkottuna
- 1/2 dl japanilaista soijakastiketta
- 2 rkl mirin-riisiviiniä
- 1 tl sokeria
- 2 rkl seesami-merileväseosta
Valmistusohjeet
- Keitä nuudeleita isossa kattilallisessa kiehuvaa vettä n. 5 min., tai kunnes ne muuttuvat läpikuultaviksi. Valuta ja huuhdo kylmässä juoksevassa vedessä, kunnes nuudelit ovat kylmiä (tämä poistaa myös ylimääräisen tärkkelyksen). Leikkaa nuudelit saksilla lyhyemmiksi paloiksi, joita on helpompi syödä puikoilla.
- Kaada sienien päälle kuumaa vettä ja liota n. 10 min.
- Kuumenna 1 rkl seesamiöljyä sekä kasviöljy wokissa tai paksupohjaisessa paistinpannussa. Paista valkosipulia, inkivääriä ja kevätsipulia keskilämmöllä välillä sekoittaen 3 min. Lisää porkkanat ja pikapaista 1 min. Lisää valutetut ja jäähdytetyt nuudelit, paloiksi leikatut kevätsipulit, paksoi, loput seesamiöljystä, soijakastike, riisiviini ja sokeri. Sekoita nuudelit kastikkeen joukkoon. Peitä kannella ja keitä miedolla lämmöllä 2 min. Lisää sienet, peitä kannella ja keitä vielä 2 min. Ripota päälle seesami-merileväseosta.
Tarjoa heti.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 310 kcal
Proteiini: 8 g
Hiilihydraatit: 52 g
Rasva: 10 g
Tyydyttynyt rasva: 1,5 g
Kuitu: 6 g
Suola: 1,2 g