Perunaa ja kukkakaalia intialaisittain (4:lle)
Ainekset
- 1 rkl öljyä
- 1 tl inkivääritahnaa
- 1 - 2 tl valkosipulitahnaa
- 1 rkl mietoa currytahnaa
- 1 sipuli kuutioituna
- 3 perunaa kuutioituna
- 1 kukkakaali paloiteltuna
- 1/2 tl jauhettua jeeraa (juustokuminaa)
- 2 kaffirlimetinlehteä
- (1 tl garam masalaa)
- (mustia sinapinsiemeniä)
- (korianterinsiemeniä)
- 1 rkl sitruunamehua
Koristeeksi:
- kevätsipulia
Valmistusohjeet
- Kuumenna pannussa öljy, inkivääri-, valkosipuli- ja currytahna, sipuli ja perunat. Paista miedolla lämmöllä sekoitellen hetken ajan.
- Lisää pannulle kukkakaali, jeera, kaffirlimetinlehdet ja halutessasi garam masala, sinapin- ja korianterinsiemenet. Paista vielä sekoitellen, kunnes perunat ovat kypsiä. Mausta lopuksi sitruunamehulla.
- Tarkista maku. Koristele kevätsipulilla.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 150 kcal
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 24 g
Sokerit: 4 g
Kuitu: 5 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,3 g