Keittotaito

- mausteinen pikamatka Intiaan -

Perunaa ja kukkakaalia intialaisittain (4:lle)

Perunaa ja kukkakaalia intialaisittain pannussa
Perunaa ja kukkakaalia intialaisittain.

Ainekset

Koristeeksi:

Valmistusohjeet

  1. Kuumenna pannussa öljy, inkivääri-, valkosipuli- ja currytahna, sipuli ja perunat. Paista miedolla lämmöllä sekoitellen hetken ajan.
  2. Lisää pannulle kukkakaali, jeera, kaffirlimetinlehdet ja halutessasi garam masala, sinapin- ja korianterinsiemenet. Paista vielä sekoitellen, kunnes perunat ovat kypsiä. Mausta lopuksi sitruunamehulla.
  3. Tarkista maku. Koristele kevätsipulilla.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 150 kcal
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 24 g
Sokerit: 4 g
Kuitu: 5 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,3 g