Paprikaan käärityt katkarapurullat (12 rullapalaa)
Paprikaan käärityt katkarapurullat yhdistävät pehmeän avokadon ja kypsän katkaravun makean paprikan sisään. Valmistus on nopeaa ja rullat pysyvät muodossaan viilennettynä tarjoiltaessa.
Ainekset
- 2 punaista paprikaa
- 1 pieni kypsä, kuorittu avokado, viipaloituna
- 8 isoa kypsää, kuorittua katkarapua
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
Valmistusohjeet
- Kuumenna uuni 200 asteeseen. Laita paprikat uunipellille ja paista n. 1/2 tuntia, tai kunnes kuoret ovat ruskeita ja kupruilevia. Jäähdytä paprikat ja kuori ne. Halkaise, poista kannat, siemenet ja kaikki kalvot. Laita paprikanpuolikkaat leikkuulaudalle. Täytä toinen reuna avokadoviipaleilla ja pane päälle 2 katkarapua. Mausta suolalla ja pippurilla. Kääri paprikanpuolikkaat tiukasti rullalle, kiedo ne kelmuun ja anna tekeytä viileäss 1/2 tuntia.
- Poista kelmu varovasti paprikoista ja tasaa reunat. Leikkaa kukin paprikakäärö kostealla ja hyvin terävällä veitsellä kolmeen osaan. Käännä paprikasushit pystyyn ja asettele lautaselle.
Ravintoarvot (per annos, 1 rullapala):
Energia: 80 kcal
Proteiini: 3 g
Rasva: 5 g
Hiilihydraatit: 7 g
Kuitu: 2 g
Suola: 0,15 g