Keittotaito

- raikas rulla, helppo valmistaa -

Paprikaan käärityt katkarapurullat (12 rullapalaa)

Paprikaan käärityt katkarapurullat tarjolla
Paprikaan käärityt katkarapurullat.

Paprikaan käärityt katkarapurullat yhdistävät pehmeän avokadon ja kypsän katkaravun makean paprikan sisään. Valmistus on nopeaa ja rullat pysyvät muodossaan viilennettynä tarjoiltaessa.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Kuumenna uuni 200 asteeseen. Laita paprikat uunipellille ja paista n. 1/2 tuntia, tai kunnes kuoret ovat ruskeita ja kupruilevia. Jäähdytä paprikat ja kuori ne. Halkaise, poista kannat, siemenet ja kaikki kalvot. Laita paprikanpuolikkaat leikkuulaudalle. Täytä toinen reuna avokadoviipaleilla ja pane päälle 2 katkarapua. Mausta suolalla ja pippurilla. Kääri paprikanpuolikkaat tiukasti rullalle, kiedo ne kelmuun ja anna tekeytä viileäss 1/2 tuntia.
  2. Poista kelmu varovasti paprikoista ja tasaa reunat. Leikkaa kukin paprikakäärö kostealla ja hyvin terävällä veitsellä kolmeen osaan. Käännä paprikasushit pystyyn ja asettele lautaselle.

Ravintoarvot (per annos, 1 rullapala):
Energia: 80 kcal
Proteiini: 3 g
Rasva: 5 g
Hiilihydraatit: 7 g
Kuitu: 2 g
Suola: 0,15 g