Pannulla paistetut kyljykset (4:lle)
Aika: 30 min.
Ainekset
- 4 vasikan- tai porsaankyljystä
- 2 rkl voita, margariinia tai öljyä
- 1/2 tl suolaa
- ripaus pippuria
- 1 1/2 dl kuumaa vettä ja kermaa
- soijakastiketta
Valmistusohjeet
- Nuiji kyljykset kevyesti.
- Viillä porsaankyljysten reunasilava poikki muutamasta kohdasta (etteivät kyljykset paistettaessa käpristy).
- Kuumenna rasva pannussa ja paista kyljyksiä keskinkertaisella lämmöllä 3 - 4 min. molemmin puolin.
- Mausta.
- Lisää pannulle kiehuvaa vettä ja kermaa.
- Hauduta kunnes kyljykset koeteltaessa tuntuvat pehmeiltä (5-10 min.).
- Mausta haudutusliemi soijakastikkeella ja kaada se vadille kyljysten päälle.
Tarjoa kyljykset keitettyjen perunoiden, keitettyjen kasvisten ja salaatin kera.
Lisätietoa:
Tällä ohjeella voit valmistaa sekä porsaan että vasikan kyljyksiä.
Tällä ohjeella voit valmistaa sekä porsaan että vasikan kyljyksiä.
Ravintoarvo (per annos):
Energia: 410 kcal
Rasvaa: 30 g
- josta tyydyttyneitä: 12 g
Hiilihydraatteja: 3 g
- josta sokereita: 1 g
Proteiinia: 32 g
Suolaa: 0,85 g