Panang-curry kanasta ja maapähkinöistä (4:lle)
Panang-currytahna valmistetaan jauhetuista pähkinöistä (yleensä maapähkinöistä). Tahna on alun perin malesialaista, mutta nykyään sitä käytetään myös thaimaalaisessa ja indonesialaisessa ruoanvalmistuksessa.
Aika: n. 1 tunti
Ainekset
- 1 rkl öljyä
- 1 pilkottu punasipuli
- 1 - 2 rkl valmista panang-currytahnaa
- 2 1/2 dl kookosmaitoa
- 500 g broilerin reisifileitä suupalan kokoisiksi paloiteltuina
- 4 kaffirlimetinlehteä
- 1/2 dl kookoskermaa
- 1 rkl kalakastiketta
- 1 rkl limettimehua
- 2 tl fariinisokeria
- 1 1/4 dl (80 g) suolattomia paahdettuja maapähkinöitä pilkottuina
- 1 1/4 dl (15 g) thaibasilikan lehtiä
- 1 1/4 dl (80 g) pilkottua tuoretta ananasta
- 1 viipaloitu kurkku
- (chilikastiketta tarjoiluun)
Valmistusohjeet
- Kuumenna öljy wokissa tai isossa paistinpannussa. Lisää sipuli ja currytahna, sekoita keskilämmöllä 2 min. Lisää kookosmaito ja kuumenna kiehuvaksi. Lisää broilerinpalat ja limetinlehdet. Vähennä lämpöä ja keitä 15 min.
- Ota broileri wokista reikäkauhalla.
- Keitä kastiketta 5 min. tai kunnes se on osittain kiehunut kasaan ja muuttunut melko paksuksi. Siirrä broilerinpalat takaisin wokkiin. Lisää kookoskerma, kalakastike, limettimehu ja sokeri ja keitä 5 min. Lisää pähkinät, basilika ja ananas.
Tarjoa kurkunviipaleiden, halutessasi chilikastikkeen, sekä höyrytetyn riisin kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 540 kcal
Proteiini: 35 g
Rasva: 34 g
- josta tyydyttynyttä: 18 g
Hiilihydraatit: 20 g
- josta sokereita: 8 g
Kuitu: 3 g
Suola: 1 g