Paistetut nuudelit korealaiseen tapaan (4:lle)

Aika: 1 tunti
Ainekset
- 1/2 dl valkoisia seesaminsiemeniä
- 2 rkl öljyä
- 2 tl seesamiöljyä
- 4 pilkottua kevätsipulia
- 2 hienoksi pilkottua valkosipulinkynttä
- 2 tl hienoksi pilkottua punaista chiliä
- 300 g kuorittuja kypsentämättömiä katkarapuja, joista suoli poistettu
- 150 g kuutioitua kiinteää tofua
- 100 g ohuiksi viipaloituja pieniä herkkusieniä
- 1 ohuiksi suikaleiksi leikattu punainen paprika
- 2 rkl vettä
- 2 rkl soijakastiketta
- 2 tl sokeria
- 300 g hokkiennuudeleita
Valmistusohjeet
- Paahda seesaminsiemeniä kuivassa pannussa keskilämmöllä 3 - 4 min., kunnes siemenet ovat kullanruskeita. Ravistele pannua varovasti paahtamisen aikana. Ota siemenet pannusta, etteivät ne pala. Hienonna siemenet morttelissa.
- Yhdistä öljyt pienessä kulhossa ja kaada puolet wokkiin tai paksupohjaiseen paistinpannuun. Kuumenna melko kuumaksi. Pikapaista sipulia, valkosipulia, chiliä ja katkarapuja 2 min. Ota pannusta ja siirrä sivuun.
- Pikapaista tofua välillä käännellen, kunnes se on vaalean kullanruskeaa. Ota pannusta ja siirrä sivuun.
- Lisää pannuun loput öljystä ja pikapaista sieniä ja paprikaa 3 min., tai kunnes ne ovat rapeita. Lisää pannuun vesi, soijakastike, sokeri ja nuudelit. Erota nuudelit toisistaan varovasti sekoittaen. Peitä kannella ja keitä 5 min. Sekoita hyvin. Lisää katkaravut ja tofu. Paista 3 min. keskilämmöllä.
- Koristele hienonnetuilla seesaminsiemenillä.
Tarjoa heti.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 420 kcal
Proteiini: 22 g
Rasva: 18 g
Hiilihydraatit: 48 g
Suola: 2 g