Paistettua turskaa hollandaisekastikkeella (2:lle)
Ainekset
- 2 tuoretta turskafileetä (n. 150–200 g/kpl)
- Suolaa ja valkopippuria
- 1 rkl voita + loraus oliiviöljyä paistamiseen
- 6–8 pientä perunaa (kiinteitä)
- Tuoretta tilliä tai persiljaa koristeluun
Hollandaisekastike:
- 3 kananmunankeltuaista
- 150 g kirkastettua voita (tai tavallista voita, varovasti lisäten)
- 1 rkl sitruunamehua
- Ripaus suolaa ja valkopippuria
Valmistusohjeet
- Keitä perunat höyryssä tai suolavedessä juuri ja juuri kypsiksi.
- Sulata voi ja pidä se lämpimänä (ei kiehuvana).
- Valmista kastike:
- Vatkaa keltuaiset metallikulhossa vesihauteessa (kulhon alla kevyesti höyryävää vettä).
- Lisää voi ohuena nauhana, samalla voimakkaasti vatkaten.
- Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
- Kastikkeen tulee olla silkkinen ja paksuhko — älä kuumenna liikaa, ettei se juoksetu.
- Mausta turskafileet suolalla ja pippurilla.
- Paista kalat voissa ja öljyssä, ensin nahkapuoli alaspäin, kunnes pinta on kullanruskea ja kala kypsyy läpikuultamattomaksi (n. 2–3 min/puoli).
Tarjoa heti. Asettele turska lautaselle, lisää viereen perunat ja kaada päälle lämmin hollandaisekastike. Koristele tillillä tai sitruunaviipaleella.
Kevyt, hienostunut ja lohdullinen — täydellinen päätös päivälle, kun haluat syödä kuin hyvässä ranskalaisessa bistrossa ilman kiirettä.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: noin 520 kcal
Proteiinia: 42 g
Hiilihydraatteja: 22 g
Rasvaa: 28 g
Tyydyttyneitä rasvoja: 16 g
Kolesterolia: 290 mg
Suolaa: 0,4 g