Paistettu metso (6-8:lle)
Aika: n. 2 tuntia
Ainekset
- 1 1/2-2 1/2 kg:n metso
- 1-2 tl suolaa
- ripaus pippuria
- 4-5 katajanmarjaa
- 2 rkl voita tai margariinia
- 1/2 sipuli
- 1 porkkana
- 1 pala (n. 50 g) selleriä
- 1-2 persiljanoksaa
- 1 rkl vehnäjauhoja
- 5 dl kanalientä (1 liemikuutio + vettä)
Karpalokastikkeeseen:
- 3-4 dl kokoon keitettyä paistolientä
- 1-2 dl kermaa
- 1/2-1 dl karpaloita (pakastettuja)
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
Valmistusohjeet
- Sulata lintu jääkaapissa tai seuraa pakkauksen ohjeita.
- Huuhtele ja kuivaa lintu. Mausta se sisältä ja päältä suolalla ja pippurilla. Murskaa katajanmarjat ja työnnä ne linnun sisään.
- Kuumenna rasva padassa. Kun rasva on vaaleanruskeaa, nosta lintu pataan toiselle kyljelleen. Paista sitä 8-10 min. Käännä lintu ja ruskista toista kylkeä ja rintaa yhtä kauan. Linnun pinnan pitää olla vaaleanruskea.
- Kuori ja kuutioi sipuli ja juurekset. Lisää ne pataan persiljan kanssa. Jatka paistamista, kunnes linnun liha tuntuu murealta, eli n. 1 tunti. Lihasnesteen pitää olla kirkasta ja läpikuultavaa. Ota lintu ja kasvikset padasta. Anna linnun rauhoittua 15 min. foliolla peitettynä.
- Ripottele kuumaan paistorasvaan vehnäjauhot ja sekoita. Lisää kanaliemi pataan. Keitä kastiketta n. 5 min. Siivilöi ja mittaa paistokastike kattilaan. Lisää siihen kerma ja hieman murskatut karpalot. Kiehauta kastike ja mausta se suolalla ja pippurilla.
- Paloittele lintu. Koristele se kuumilla karpaloilla ja paistetuilla suppilovahveroilla.
Tarjoa paistettu metso keitetyillä perunoilla, karpalokastikkeella ja parsakaalilla.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 450 kcal
Proteiini: 40 g
Hiilihydraatit: 12 g
Rasva: 28 g
Kuitu: 2 g
Suola: 1,8 g