Paistettu kuha (4:lle)
Ainekset
- n. 700 g kuhafileitä
- 3 rkl öljyä
- 1 rkl voita
- ripaus suolaa
- tilkka valkoviiniä
Kastikkeen keitinlientä varten:
- kuhan ruodot ja pää
- n. 1 l vettä
Kastike:
- 2 dl kokoonkeitettyä kalalientä
- 1 1/2 dl kermaa
- 40 g voita
- ripaus suolaa
- sitruunamehua
- 2 rkl hienoksi silputtua tilliä
Lisäksi:
- 200 g herkkusieniä
- voita
- suolaa
- valkopippuria
- n. 1 l vettä
Valmistusohjeet
- Keitä kalan päästä ja ruodoista kalaliemi hiljaisella tulella. Lisää ruotojen päälle 1 l vettä. Keitä lientä kokoon n. 1/5:een. Siivilöi liemi. Mittaa 2 dl kalan keitinlientä, lisää kerma ja anna kiehahtaa, lisää voi vähitellen. Hämmennä koko ajan ja anna kastikkeen saostua. Lisää n. 1 rkl sitruunamehua, suolaa ja pippuria, jos tarpeellista. Lisää lopuksi hienoksi silputtua tilliä.
- Kuumenna öljyn ja voin sekoitus paistinpannulla. Lisää kuhafileet pannuun ja paista varovaisesti kummaltakin puolelta. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Lisää neljään osaan leikatut herkkusienenlakit pannuun kuhafileiden väliin. Kääntele nopeasti. Lisää voita, jos tarpeellista. Mausta sienet. Vähennä lämpö. Kaada tilkka valkoviiniä pannuun ja peitä pannu kannella. Anna paistoksen hautua 1 - 2 min.
- Siirrä kuhafileet ja sienet välittömästi tarjoiluvadille.
Tarjoa keitetyn perunan kera, kastike erikseen.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 310 kcal
Proteiini: 30 g
Rasva: 18 g
– josta tyydyttynyttä: 9 g
Hiilihydraatit: 4 g
– josta sokereita: 2 g
Kuitu: 1 g
Suola: 1,40 g