Paahdetut curry-vihannekset ja mangochutneydippi (4:lle)
Ainekset
- 4 perunaa, esim. rosamundaa
- 1 bataatti
- 1 palsternakka
- 1/2 dl öljyä
- 2 - 3 rkl mietoa currytahnaa
Mangochutneydippiin:
- 2 dl kermaviiliä tai luonnonjogurttia
- 4 rkl makeaa mangochutneyta, kaupasta ostettua tai itsevalmistettua
Valmistusohjeet
- Kuori ja pilko bataatti sekä palsternakka.
- Lohko perunat.
- Sekoita isossa kulhossa öljy, currytahna ja vihannekset.
- Levitä leivinpaperoidulle uunipellille juurekset ja paahda niitä n. 20 min. 200°C, kunnes kasvikset ovat paahtuneet rapeiksi.
- Sekoita kermaviili ja mangochutney.
Tarjoa mangochutney juuresten kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: n. 160 kcal
Hiilihydraatit: 28 g
Proteiinia: 3 g
Rasvaa: 6 g
- josta tyydyttynyttä: 1 g
Kuitua: 4 g
Suolaa: 0,15 g