Norjalainen lammaskaali (4 - 6:lle)
Ainekset
- 1 kg lampaan lapaa tai etuselkää
- 1 - 1 1/2 kg kaalia
- 2 tl suolaa
- 2 tl kokonaisia mustapippureita
- 1 rkl vehnäjauhoja
- vettä
Valmistusohjeet
- Paloittele liha ja kaali.
- Lado ainekset kerroksittain pataan ja ripottele kerrosten väliin suolaa, mustapippuria ja vehnäjauhoja.
- Lisää vettä sen verran, että ainekset peittyvät.
- Keitä 30 - 45 min. ja jätä pata hautumaan.
- Jatka kypsentämistä seuraavana päivänä miedolla lämmöllä 2 - 3 tunnin ajan, kunnes kaali ja liha pehmenevät suussasulaviksi.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 410 kcal
Rasvaa: 28 g (josta tyydyttynyttä: 12 g)
Hiilihydraatteja: 8 g (joista sokereita: 4 g)
Proteiinia: 32 g
Suolaa: 1.2 g