Nopea meksikolainen papupata (4:lle)
Aika: 20 min.
Ainekset
- 400 g jauhelihaa
- 1-2 sipulia
- 1 rkl öljyä
- 1 prk kidneypapuja chilikastikkeessa
- 1-1 1/2 dl valmista tomaattikasviskastiketta
- ripaus oreganoa
- ripaus mustapippuria
Valmistusohjeet
- Ruskista jauheliha paistinpannulla. Lisää kuoritut, hienonnetut sipulit. Hauduta hetki.
- Sekoita joukkoon pavut ja maustekastike. Kiehauta ja mausta.
Tarjoa lisänä tortillachipsejä.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa 420 kcal
Hiilihydraatteja 15 g
- joista sokereita 6 g
Rasvaa 26 g
- josta tyydyttynyttä 9 g
Proteiinia 28 g
Ravintokuitua 5 g
Suolaa 1.1 g