Keittotaito

- grillaa, käännä, nauti -

Naudanlihavartaat (4:lle)

Grillatut naudanlihavartaat ja kirsikkatomaatit lautasella
Naudanlihavartaat.

Ainekset

Marinadiin:

Lisäksi:

Valmistusohjeet

  1. Paloittele filee suupaloiksi.
  2. Sekoita marinadin ainekset ja laita lihapalat marinoitumaan vahvaan muovipussiin. Kääntele lihoja pussissa, jotta ne maustuvat tasaisesti. Marinoi lihoja tunnin ajan.
  3. Pujottele vartaisiin vuorotellen lihapaloja ja tomaatteja. Valele tomaatit öljyllä.
  4. Grillaa vartaita viiden minuutin ajan käännellen. Koristele vartaat rosmariinioksilla.

Tarjoa vartaat uusien perunoiden, kesäisen salaatin ja vihannesten kanssa.

Ravintoarvot (per annos):
Energiaa 450 kcal
Hiilihydraatteja 5 g
Proteiinia 40 g
Rasvaa 30 g
Tyydyttynyttä rasvaa 8 g
Suola 0,6 g