Keittotaito

- lämmittävä uunivuoka arkeen ja juhlaan -

Munakoisovuoka (6:lle)

Munakoisovuokaa padassa tarjoiluvalmiina
Munakoisovuoka.

Aika: n. 2 tuntia

Ainekset

Kastikkeeseen:

Valmistusohjeet

  1. Leikkaa munakoisot pitkittäin ohuiksi viipaleiksi. Ripota viipaleille suolaa ja itketä puolisen tuntia.
  2. Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.
  3. Kuullota sipulit öljyssä ja lisää kastikkeen muut ainekset. Hauduta n. 30 min.
  4. Huuhdo ja kuivaa munakoisoviipaleet. Sivele viipaleet öljyllä ja grillaa tai paahda pannussa.
  5. Lusikoi uunivuoan pohjalle tomaattikastiketta. Lado munakoisoviipaleita päälle. Lisää seuraavaksi tomaattikastiketta ja molempia juustoja. Jatka kerroksia siten, että päällimmäiseksi tulee tomaattikastiketta ja juustoja. Paista 175-asteisessa uunissa n. 40 min.

Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: n. 320 kcal
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiinia: 15 g
Rasvaa: 21 g
- josta tyydyttynyttä: 9 g
Kuitua: 6 g
Sokeria: 10 g
Suolaa: 0,8 g