Munakoisovuoka (6:lle)
Aika: n. 2 tuntia
Ainekset
- 2 - 3 munakoisoa
- suolaa
- öljyä
Kastikkeeseen:
- 1 - 2 sipulia
- 2 - 4 valkosipulinkynttä
- 3 rkl öljyä
- 800 g tomaattimurskaa
- 2 tl ruokosokeria
- 1 tl suolaa
- 1 tl rouhittua mustapippuria
- 2 rkl silputtua basilikaa
- 250 g raastettua mozzarellajuustoa tai buffalomozzarellaa
- 50 g parmesaanijuustoraastetta
Valmistusohjeet
- Leikkaa munakoisot pitkittäin ohuiksi viipaleiksi. Ripota viipaleille suolaa ja itketä puolisen tuntia.
- Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.
- Kuullota sipulit öljyssä ja lisää kastikkeen muut ainekset. Hauduta n. 30 min.
- Huuhdo ja kuivaa munakoisoviipaleet. Sivele viipaleet öljyllä ja grillaa tai paahda pannussa.
- Lusikoi uunivuoan pohjalle tomaattikastiketta. Lado munakoisoviipaleita päälle. Lisää seuraavaksi tomaattikastiketta ja molempia juustoja. Jatka kerroksia siten, että päällimmäiseksi tulee tomaattikastiketta ja juustoja. Paista 175-asteisessa uunissa n. 40 min.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: n. 320 kcal
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiinia: 15 g
Rasvaa: 21 g
- josta tyydyttynyttä: 9 g
Kuitua: 6 g
Sokeria: 10 g
Suolaa: 0,8 g