Mausteiset broilerinkoivet (Auff sum sum) (4 - 6:lle)
Tähän israelilaiseen broileriruokaan käytetään mausteeksi mm. seesaminsiemeniä.
Aika: 1 tunti
Ainekset
- n. 1 kg:n painoinen broileri tai 1,4 kg broilerin koipi- tai reisipaloja
- 50 g vehnäjauhoja
- 100 g seesaminsiemeniä
- ripaus cayennepippuria
- ripaus inkivääriä
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
- 2 munaa
Valmistusohjeet
- Paloittele broileri annospaloiksi ja kuivata talouspaperilla.
- Sekoita keskenään jauhot, seesaminsiemenet ja mausteet.
- Lyö munista rakenne rikki ja kasta broileripalat ensin munassa ja sen jälkeen jauho-mausteseoksessa. Toista sama uudelleen. Lado broileripalat uuninkestävään matalaan vuokaan ja kypsennä 190°C:ssa n. 30 min. kunnes ovat kauniin ruskeita ja kypsiä.
Vinkki:
samaan tapaan voit valmistaa ruoan myös ankan tai kalkkunan koivista tai leikkeistä.
samaan tapaan voit valmistaa ruoan myös ankan tai kalkkunan koivista tai leikkeistä.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 160 kcal
Proteiini: 3 g
Hiilihydraatit: 2 g
Rasva: 16 g
Kuitu: 0 g
Suola: 1,2 g