Keittotaito

- lämmintä maustetta ja pehmeää kookosta -

Malesialainen kalacurry-Ikan Moolee (4-6:lle)

Malesialaista kalacurryä lautasella
Malesialainen kalacurry.

Täyteläinen malesialainen kalacurry tuo pöytään lempeän tulisuuden, raikkaan limetin ja kookoksen samettisen pyöreyden. Ikan Moolee on helppo mutta vaikutuksen tekevä kalaruoka jota tekee mieli ottaa lisää.

Tämän ruokalajin lisäkkeenä tarjotaan usein tomaattisambalia.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Leikkaa kala isoiksi paloiksi. Mausta suolalla. Ruskista kookos isossa wokissa. Lisää ruokaöljy, galanga tai inkivääri, chili, valkosipuli ja sitruunaruoho ja paista. Lisää kalakastike. Siivilöi kookosmaito ja lisää wokkiin siivilöity kookosmaito. Lisää kanaliemi, kurkuma, sokeri, hiukan suolaa ja limetin tai sitruunan mehu. Keitä hiljalleen 10 min. Lisää kala ja hauduta 6-8 min. Lisää paksu kookosmaito. Kuumenna kunnes kastike sakenee.

Tarjoa riisin kera.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: ≈ 310 kcal
Rasva: ≈ 21 g
Tyydyttynyttä rasvaa: ≈ 14 g
Hiilihydraatit: ≈ 7 g
Sokerit: ≈ 3 g
Proteiini: ≈ 24 g
Suola: ≈ 1.9 g